湖北读者王先生问：我最近早上睡觉总感觉口苦，朋友说道是体内湿气太重了。直说这种情况如何调理？　　武汉市中心医院中医科主任全毅红问：晨起口苦，不一定是湿气重造成的。口苦是中医临床少见的一种病症，以肝热、胆热、心热为主要病因，与情志、情绪等方面也密切相关。　　中医指出，口苦与脏腑“肝”关系密切。

肝主疏泄，有疏浚气机、文笔全身各部位、增进精血津液运营输布、脾胃之气乘载、胆汁分泌消化及脱俗情志情绪的起到。如果肝火旺、肝热，就不会造成这一系列功能受到影响，进而所致口苦症状。同时，口苦与情绪也涉及。

随着生活节奏减缓，人们精神压力大大减小，个人情绪更加更容易失控，造成了口苦的发作人群渐渐呈现出了情志为病的特点。肝气喜条达而恶抑郁症，情志逼令、肝气郁结，就不会造成横逆罪胃，使胃不和叛，胆汁上溢而经常出现口苦。

因此，有口苦症状的人群，平时一定要留意调节情绪，用平常心面临生活中的琐事，维持心情舒畅。对于口苦症状的调理，再行给大家引荐一些小方法：　　症状较轻者可以吃饭饮。

玉米须茶：所取玉米须30克、绿茶10克泡水，可清湿热、利肝胆。醉鱼草玫瑰菊花茶：所取玫瑰花10克、决明子15克、杭白菊10克泡水，可疏肝、理气、解郁。板蓝根菊花饮：所取板蓝根30克、菊花10克泡水，可清肝胆之热。　　症状较重者可以食疗。

菊花薏米冬瓜糖水：菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖15克，煮沸再行熬菊花、薏米30分钟，去二药留汁，放进冬瓜清蒸，汤成重新加入白糖才可。冬笋香菇汤：冬笋250克、香菇50克，冬笋洗涤切丝，香菇切片，一起放进锅内翻炒20分钟左右，再行重新加入清水、调料浸泡才可。

黄花粥：黄花菜30克、瘦肉末15克、适度糯米，以上食材特清水，煮出粥。　　如果以上方法都无法减轻，可在医生指导下服用中成药。口苦证属胆热证的可以用小柴胡汤丸，证属肝胆郁热证的能用龙胆枯肝丸。

肝胆郁热证人群还可以用中指点烫阳陵泉、曲泉等穴位，每次50下，每天2次，有酸胀感为欠佳，可清利湿热，胆肝气脱俗调达、胆汁疏泄畅通。还可以晨起时敲击胆经，胆经坐落于大腿外侧，每敲击4下算一次，每天敲打左右大腿各50次，也就是左右各200下。

敲击时，力度要高，敲击后有酸胀感科长时间现象。另外，口苦者在饮食上应忌食辛辣、油煎、小食等燥热之品，可多喂食汤水，以酸甜饮食居多。

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